| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 葡萄酒煮牛肉配土豆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于吃东西345分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先要在锅中放入牛肉和葡萄酒
2、煮熟就行，
3、煮好的葡萄酒牛肉拿出来切片备用
4、土豆呢蒸熟
5、准备一个大盘子放入牛肉和土豆
6、这个时候炒锅热一热！放入刚才煮过牛肉的葡萄酒，撒盐和别的调味料
7、香草撕吧撕吧扔进去
8、嘿嘿
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与西兰花、山楂、南瓜搭配；与韭菜、红螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、解毒生津等功效；可与草鱼、绿豆芽、大米搭配；与茼蒿、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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