| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 秋梨陈皮汤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于背部训练32分钟消耗的热量210 | |||||
1、梨洗净，带皮切成大块，陈皮、枸杞泡开
2、然后在干净的砂锅中倒入清水，加入梨块陈皮，再加入枸杞和冰糖。用大火烧开，
3、水开后，再盖上锅盖，这时候要改用小火煮20分钟。
4、20分钟以后，打开锅盖，用小勺搅拌一下，就可以盛入小碗，这道汤就算是做好了。
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、帮助消化、止咳等功效；可与厚朴、枳实、与苍术搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与山楂、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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