| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红柚 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 1305克 | 蔬果汁气泡水热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于滑板158分钟消耗的热量300 | |||||
1、红柚剥皮，雪梨切片，车厘子去葫，胡萝卜削皮，扔入榨汁机中
2、柚子味香浓，但会略带苦味，可适量添加蜂蜜。可以直接饮用，可按自己喜好加入气泡水。
红柚的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、减肥、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、防癌等功效；可与芝麻、冰糖、银耳搭配；与帝王蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜美容、美容、养颜等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与狗肉、黄豆、莴笋搭配；与茼蒿、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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