煎苹果香菇小牛排的热量和减肥功效

1、苹果去皮。

2、用刀切将近一厘米厚的大片备用。

3、在牛排上撒一点点盐码味。

4、在牛排两面涂抹薄薄一层黑椒汁即可。

5、在牛排两面沾上黑胡椒碎备用。

6、调制牛排汁，往芥末酱内倒入适量白兰地酒，调匀。此芥末是法式不太辣的那种芥末，或用美国热狗芥末均可，在北京家乐福和赛特超市都有出售。

7、在芥末酱里再舀入一勺蜂蜜调匀备用。

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9、煎锅上火注入几滴橄榄油，油不要多。

10、再用黄油块擦一遍锅底。

11、在苹果片上沾上少许吉士粉不用也可以，放入煎锅煎制，同时把香菇一起煎。

12、在此期间，把码好底味儿的牛排用刀切成均匀的两份备用。

13、此时苹果已煎成微黄色变软。

14、把苹果用夹子或铲子取出码盘，条状的垫底，圆形的对角码好备用。

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16、把煎熟的香菇码在苹果的两边，使黑白相间呈方形即可。

17、煎锅再此涂好黄油。

18、开始煎牛排，烹入少许白兰地酒。

19、牛排翻面，再煎几秒钟，锁住水份即可出锅，然后用勺淋上甜芥末汁即告完成。前后煎牛排1分钟左右，5成熟，口感最佳！

20、此菜特点；鲜香微辣、口感嫩滑、味道独特，是一款正宗西式牛排。