酸梅汤的热量/卡路里_酸梅汤的做法

1、准备主料
2、辅料
3、将所有主料冷水清洗一遍，浸泡5分钟后沥干水分。
4、取一煲汤袋（网上有买），将所有主料装入袋中，口扎紧，丢入1000ML水中，水开后大火煮5分钟左右，转中火煮25分钟。（用煲汤袋就省去了煮好后还得过滤汤水的麻烦，这样也比较干净，不会有杂质。）
5、瞧，汤色出来了，这时候可以放冰糖了，再煮个7-8分钟关火，将物料包取出。
6、酸梅汤冷却后放入冰箱冷藏后饮用口感更加。

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、生津、大便秘结等功效；与猪颈肉、酱肉、猪腿肉相克，同食可能会引起不适；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有滋咳润肺、抗癌、祛痰等功效；与火腿、鲢鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、健脾和胃、化痰等功效；可与枳实、厚朴、山楂搭配；

山楂干的热量98千卡（每100克）；具有活血化淤、收敛止痢、消食健胃等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸梅汤的热量和减肥功效