南瓜玉米粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、利水通淋等功效；可与烤肉、橙子、山药搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与虾皮、猪肉、鲈鱼搭配；与海虾、皮皮虾、山药相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、清肺等功效；可与白果、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；