| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 166千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 龙利鱼柳热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于高抬腿21分钟消耗的热量480 | |||||
1、龙利鱼解冻切成条腌制5分钟，淀粉拌干裹蛋液，再面包糠里滚一圈，下油锅，沥干成盘。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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