| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 脱衣有道热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于跳台滑雪8分钟消耗的热量420 | |||||
1、将洗好的番茄放在案板上
2、在番茄上切十字刀花
3、热水烧开倒入盆内，将番茄放入盆内
4、转动番茄，十字刀花处的皮就可以轻松去除了
5、当当当当，去皮后的番茄
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗衰老、促进消化等功效；可与豆腐、山楂、茭白搭配；与鲢鱼、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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