| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 电饭煲版无油烤鸡翅和土豆热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于坐车1178分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡翅洗净
2、备好葱，姜，土豆。
3、把土豆切成1cm厚片后，轻轻划几刀。
4、放入盆内，加入生抽，老抽，米酒，胡椒粉，腌制半小时。
5、电饭煲底先舖上葱姜，再把鸡翅，土豆摆好。
6、开始------半小时即可，这是指我的一种电饭煲，开的是蛋糕档。
7、好了！好香。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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