青椒酱炒鸡腿菇的热量和减肥功效

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、益脾胃、治痔等功效；可与莴笋、鱿鱼、牛肉搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、降血糖等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、减肥、滋阴补阳等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、清肠道、健脾胃等功效；可与生菜、火腿、莴笋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；