传统意式披萨的热量/卡路里_传统意式披萨的做法

1、制作披萨酱，把西红柿开水脱皮切丁，洋葱切丁，大蒜切丁，黄油下锅，先后加入大蒜，洋葱，西红柿，出水后加入80g番茄辣酱，20g意大利综合香料，收汁出锅。放在密封容器可保存3个月。
2、把烤盘抹上黄油铺上餅底（我的是自己制作的，有需要我在传上餅底配方）。
3、餅底上抹上一层厚厚的意面酱，再撒一层马苏里拉芝士，依次铺上牛肉粒，烤肠，辣椒圈（没买到红椒只用了青椒，不影响口感，最好是两种颜色辣椒都用上）。
4、再撒上一层厚厚的马苏里拉芝士，撒一点意大利综合香料。
5、烤箱200度预热8分钟，上下火，中下层烤15至20分钟，表面芝士成皮微焦即可。
6、里面的佐料可以更改为新奥尔良料腌鸡胸为，鲜虾仁菠萝，牛肉粒虾仁香菇，等等。
7、扫码进入本人女装店

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与芥蓝、卷心菜、鲫鱼搭配；与螃蟹、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、提神等功效；可与羊排、苦瓜、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、促消化等功效；可与兔肉、鸡翅、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

传统意式披萨的热量和减肥功效