| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于做题472分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆削皮切条，放在锅里用开水煮2-3分钟 沥水盛起来
2、锅里水倒掉 锅烧干 倒入油 按土豆量来放油 炸5分钟土豆呈金黄色可捞一根尝尝 差不多就可以沥油出锅了
3、均匀的撒上盐或者配番茄酱就可以开吃了。本人不爱吃番茄酱 所以只撒了盐。盐不要太多 不然会咸
4、正在我传制作步骤的时候。已经被吃光了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、益气等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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