| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 花蛤炒丝瓜热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于修建房屋28分钟消耗的热量330 | |||||
1、花蛤洗净，泡盐水让它吐沙
2、丝瓜切成小块
3、锅里放少量油，放入姜蒜末爆香
4、丝瓜先下锅油里翻炒一会儿
5、然后下花蛤，一起翻炒一会儿加水、换小火炒。。。
6、最后放点盐一起炒后装盘。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、田螺、大豆相克，同食可能会引起不适；
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