| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 酱炒豆腐热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于爵士舞51分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材，蒜，葱，辣酱，豆腐切块
2、两豆腐放在油中，炸至豆腐两面金黄
3、盛盘备用
4、留下底油，爆香蒜，倒入辣酱翻炒
5、将豆腐倒入锅中，放入糖。翻炒确保炒到每面都有酱即可，可小火翻炒，避免豆腐糊了！
6、盛盘，撒上葱花
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清热润燥、清肺健肤等功效；可与韭菜、辣椒、上海青搭配；与茭白、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
