柠檬辣酱烤排骨的热量和减肥功效

1、将肋排洗净斩大块

2、喜欢吃辣就可以加小辣椒，不吃辣的就不要哈。另外本来是要用香菜的，忘记买了，就临时从阳台的花盆里摘了新鲜的薄荷叶来代替。所以薄荷叶不是必须，可以用香菜。

3、烧一锅水，放入适量姜片，薄荷叶，半个洋葱，适量盐，白醋、糖

4、烧开后，放入排骨，中火煮30分钟

5、在煮排骨的同时，来做烤酱。把甜椒、小辣椒、另外半个洋葱、适量生姜，全部切碎末，柠檬去皮刨成细丝，挤入柠檬汁，加入适量糖、盐

6、把所有材料混合，然后用料理机打成酱汁，再加入适量酱油拌匀。

7、把煮好的排骨捞出，用酱汁涂抹均匀

8、等到排骨冷却后，用保鲜膜包裹，放入冰箱冷藏2小时以上，最好是冷藏一夜。

9、腌制好的排骨，用烤箱220度，烤25分钟即可。