| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单美味鸡蛋汉堡热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于减肥操182分钟消耗的热量360 | |||||
1、3匙羹面粉
2、10ml的水
3、加两颗鸡蛋 拌匀 加盐
4、开猛火煎。见到旁边熟了之后可以翻了
5、对折之后再煎到金黄色就可以了
6、放进汉堡包 然后加 茄酱就行了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与丝瓜、生菜、苋菜搭配；与糖精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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