饱腹感超强的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、添髓等功效；可与茶树菇、松子、豇豆搭配；与鲍鱼、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、帮助消化、提高性欲等功效；可与龙须菜、圆白菜、豌豆搭配；与水芹菜、南瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与醋、土豆、墨鱼搭配；与樱桃、草莓、菠菜相克，同食可能会引起不适；