| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 藕粉酒酿鸡蛋羹热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于讲话204分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅中放入约两碗水烧开
2、锅中放入约两碗水烧开
3、鸡蛋打散
4、将藕粉用温开水调匀
5、锅中水烧开后，转小火，用调羹将鸡蛋一勺勺浇入锅中
6、待鸡蛋花全部浇好后，煮至沸腾
7、倒入调好的藕粉
8、边煮边搅拌
9、煮至沸腾后加入两匙酒酿
10、再次沸腾后即可关火，盛入碗中
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进消化、帮助消化、通便止泻等功效；可与猪肉、鳝鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、西红柿、黄豆搭配；与消炎片、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
