蒸鲳鱼的热量和减肥功效

武昌鱼 450左右、盐，辣椒，花椒，姜，蒜，葱，香菜根据自己的口味适量根据自己的口味适量

1、1把鱼清理好，放刚刚说得那些调料腌制，用量跟随自己的口味调理，注意少放盐，腌制5到10分钟上锅蒸15分左右，出锅，炸点花椒油辣椒油焦上，最后放点香菜或香葱点缀，注意，怕腻的在腌制时可以在鱼上洒点料酒

食材功效信息

武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、养血、健胃等功效；可与大蒜、香菇、芹菜搭配；

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