韩国石锅拌饭的热量/卡路里_韩国石锅拌饭的做法

米饭铺满石锅的三分之二或者一半、鸡蛋饼适量、红萝卜丝适量、黄瓜丝适量、紫甘蓝丝适量、鱿鱼须适量、火腿丝适量、黄豆芽适量、海带丝适量、生鸡蛋一个、韩国辣椒酱 2～3大勺（看个人口味）、韩国泡菜适量、盐（炒菜时用）适量、芝麻油适量、石锅一个、开水适量

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热明目、抗疲劳、清热利湿等功效；可与榨菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、抗癌、御寒等功效；可与排骨、芝麻、油豆腐搭配；与柿子、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

韩国石锅拌饭的热量和减肥功效