| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕38分钟消耗的热量360 | |||||
1、把土豆剥皮
2、放水里浸泡十分钟
3、放入冰箱解冻两小时
4、倒入油，油要六成热，再放土豆
5、要多翻炒几下
6、土豆变了颜色，就可以捞起
7、好了，根据自己的喜好可以放入番茄酱或椒盐
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、益气等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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