| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香油炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量300 | |||||
1、打蛋放香油盐鸡精水，拌开，
2、水烧开，放里面盖上盖子
3、炖好滴几滴蒸鱼豉油，可以吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与菠菜、基围虾、茼蒿搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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