寿司香蕉排的热量和减肥功效

烘焙面包 6块、面包糠适量、香蕉一个、山楂果酱半瓶、鸡蛋 4克

1、将面包切厚1厘米长12厘米方形，再将面包的一面摸上果酱，在把香蕉切片放在摸上果酱上，在把没两个面包和在一起，放在鸡蛋液里侵泡在沾满面包糠，放入六成高的清油内炸制酥软改刀装盘即可

食材功效信息

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血脂、降血糖等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、祛脂降压、降血压等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、延缓衰老等功效；可与小米、圆生菜、海虾搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

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