| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蛤蜊苦瓜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于坐飞机49分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、苦瓜切片
3、坐一锅水，水开后放入蛤俐
4、放姜丝，汤水见白的时候，加入苦瓜片。
5、最后加入葱花，依据个人口味加入盐。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、滋肝明目、抗癌等功效；可与圆茄子、辣椒、彩椒搭配；与山竹、猪骨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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