| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 1087克 | 樱桃荔枝水果拼盘热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于保龄球运动169分钟消耗的热量180 | |||||
1、先杷樱桃洗净
2、把荔枝剥皮
3、把西瓜切片
4、摆好
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有主水谷痢、补血、美容等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与牛肝、草莓、杨梅相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、补脑健身、止痛等功效；可与枣搭配；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促消化、肠风下血等功效；可与芹菜、绿茶、鳝鱼搭配；与虾、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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