| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 清炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于有氧操15分钟消耗的热量280 | |||||
1、洗好空心菜，准备好大蒜剁碎。
2、热锅，倒入适量油，加入剁碎的大蒜待炒出微香放入空心菜翻炒，再加入少量蚝油继续翻炒，最后加入盐和鸡精炒均匀可出锅了。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、美容、防暑解热等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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