| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 儿童寿司热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于干农活45分钟消耗的热量480 | |||||
1、大米2把，糯米1把，煮熟，摊凉备用。
2、取2勺白醋、1勺白糖、半勺食盐，混合，隔水加热至溶合即可。
3、把喜欢的食材切丝备用。
4、将配好的寿司醋和米饭拌匀。
5、在寿司模具里先铺米饭，再放切好的食材，外面再铺米饭，压实，取出用海苔包好，切块。切的时候刀上粘点水。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、清肠、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、国光苹果、苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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