| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 炒小田螺热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于攀岩33分钟消耗的热量660 | |||||
1、田螺去尾洗净
2、准备好配料
3、切好备用
4、热油依次下豆瓣，花椒姜蒜翻炒，待香味出来后放青红椒田螺炒下，加适量水焖熟，最后放洋葱，盐，鸡精，味精起锅
5、一盘香香辣辣的田螺就ok了，很简单吧，配上啤酒，开动了
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有除湿解毒、清热利水、醒酒等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与玉米面 、黑木耳、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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