| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 养颜圣品-木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于刮胡子86分钟消耗的热量120 | |||||
1、木瓜去皮去籽，切块
2、牛奶红枣一起放锅里煮开
3、牛奶煮开后放入木瓜，转小火继续炖10分钟
4、然后按自己的口味加糖～其实可以不用加糖就已经很甜很美味了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗痉挛等功效；可与红枣、蘑菇、猪肉搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
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