| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 鸡翅膀 | 克 | 724千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 莴笋烧鸡翅热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于冰上掷石游戏190分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备莴笋和鸡翅，鸡翅中加适量盐巴和料酒码味
2、准备生姜和花椒、八角、山奈
3、冷锅热油，下生姜
4、接着倒入鸡翅翻炒
5、下材料花椒、八角、山奈一起炒
6、炒出香味了加适量的汤
7、加入莴笋继续烧至熟
8、起锅前加盐和味精
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、开通疏利、宽肠通便等功效；可与猪肉、青蒜 、芸豆搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅膀的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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