| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 切面 | 克 | 920千卡 | 284千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 家常凉拌面热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡,相当于椭圆运动机161分钟消耗的热量600 | |||||
1、1 锅里放入少许油，油热后放入肉沫炒香，在放入东古酱，滴入香油，少许糖提香，出锅。2 煮开水，用沸水煮面 3 把黄瓜，胡萝卜切丝，香葱切沫备用 4煮好的面条用凉水过水，使面条劲道，有嚼劲。 5 面条出锅，分别放入黄瓜，胡萝卜丝，肉沫酱，花生碎，香葱沫。好啦，美味成功啦！！！！
切面的热量284千卡（每100克）；具有平衡营养、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与绿豆芽、土豆、墨鱼搭配；与芥蓝、干辣椒、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、西兰花、香菜搭配；与木瓜、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防感冒、解表等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
