海带绿豆沙的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、益气、止渴等功效；可与黑木耳、豇豆、南瓜搭配；与棒子、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、抗癌等功效；可与油豆腐、芝麻、紫菜搭配；与甘草、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；