| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 糖醋木耳鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、1，鸡蛋打散加盐、味精。2，木耳，腐竹，干香菇泡发好切丝备用。3，猪肉切丝，加料酒去腥备用。4，起油锅，摊鸡蛋饼，摊好后放凉备用。5，起油锅，放肉丝翻炒以及木耳腐竹香菇翻炒装盘。6，把炒好的木耳菜放再鸡蛋饼上，卷成卷，切块。7，最后调糖醋汁，洒在鸡蛋卷上，完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与韭菜、基围虾、辣椒搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
