黄鱼鲞烧肉的热量和减肥功效

1、准备好黄鱼鲞和五花肉。

2、把黄鱼泡入水至软，泡去咸味，除去鱼鳞。

3、把肉切成2cm的长条，再切成1cm的段。

4、放入锅先大火炒去水份，再改用中火。

5、切好葱和姜。

6、锅中的肉炸出油后，把油倒入另一锅中。

7、加入葱和姜炸香，加入老抽，加入料酒和白糖，炒一炒。

8、倒入开水，用中小火慢烧。

9、这时候把鱼头、鱼尾去掉。

10、把黄鱼切成段。

11、原先的猪油烧热。

12、把鱼块放入油中炸黄，捞出备用。

13、锅中肉烂时，放入鱼中小火慢烧到锅中还有少量汁时关火出锅。（鱼是咸的不能放盐）