| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | ||
| 海草 | 克 | 246千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 墨鱼丸海草汤热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于念书370分钟消耗的热量88 | |||||
1、海草洗净，墨鱼丸对半切开，姜拍扁，烧红锅，放少许油，放姜煎煎，接着放水，锅微开，放墨鱼丸，待墨鱼丸浮面放入海草，大火烧开，最后加盐关火！
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经、健胃理气、利产等功效；可与韭菜、芹菜、熟地搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
海草的热量96千卡（每100克）；具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等功效；
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