芡汁南瓜花的热量和减肥功效

1、摘菜，把老的去除留下嫩的，把南瓜花洗干净。

2、南瓜花焯水1分钟，后摆入盘中，上面放蒜沫和碎腌辣椒。

3、用适量的盐，鸡精，小粉，白胡椒粉和水调出小粉水，冷锅下去慢慢热成芡汁。

4、把芡汁浇再南瓜花上面就可以了。