| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蛤蜊面饼热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于瑜珈89分钟消耗的热量210 | |||||
1、蛤蜊放水里窜一下，然后取出肉，挤干。
2、红薯淀粉加水调匀，需稀一点，加少许盐，倒入蛤蜊肉，加葱花，拌匀。锅内少许油，倒入糊，煎一会后倒入打好鸡蛋，翻面，煎金黄就可以了。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、橙、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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