| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 娃娃菜炒手撕肉热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于打沙袋5分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好的葱花、姜
2、熟的猪肉，用手撕成块，不爱用手也可以拿刀切成块
3、准备好的娃娃菜
4、锅里放入适量的油，油热放葱姜爆锅
5、随后放入熟猪肉，加一勺酱油、适量的十三香，这样炒出来的肉有酱香的味道
6、肉少炒一下就行，随后就可以放入娃娃菜，放入适量的盐继续翻炒
7、待娃娃菜炒倒后，加入适量的鸡精，就可以出锅了
8、爱吃菜的可以多放菜，少放肉
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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