| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蒜香鸡胸肉热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于蹲起102分钟消耗的热量240 | |||||
1、用水洗净鸡胸肉，刀在上面划开！锅内热油爆蒜香后把鸡胸肉扔进去正反煎啊煎！在划开的缝隙里倒进蒜泥汁！（忘记拍过程图了-_-#）
2、鸡胸肉差不多7成熟的时候把土豆薄片放进锅，然后继续正反面煎鸡胸肉，差不多5分钟就可以享受美食啦！（祝大家端午节快乐！）
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、止白带、补精填髓等功效；可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配；与兔肉、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、健脾等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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