| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 爆炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于誊写127分钟消耗的热量138 | |||||
1、洗洗放点盐水吐吐沙子
2、需要调料
3、备的调料
4、热锅热油下入葱姜蒜辣椒炒出香味
5、放入花蛤，烹入料酒去腥，翻炒2分钟，放入海鲜酱油蚝油，继续翻炒，等待蛤蜊全部都张开壳了，撒点味精就可以出锅了
6、成了
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、化痰、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与田螺、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
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