东北桂花糯米藕的热量和减肥功效

藕两个、糯米事前半斤需要泡一个小时、桂花蜂蜜适量

1、处理好藕节洗干净备用，完整的藕两头只需要切去一头即可，这样做是为了防止露米粒，但切掉的那一头也不要扔掉，还有用处哦
2、把泡好的糯米用筷子塞去藕的缝隙里，但不要太用力，会把藕戳破的，那样就会露米粒啦！装好后，把之前切下的那头藕用牙签固定好放入蒸锅里蒸四十到五十分钟，蒸的时间长短取决于你藕的大小
3、出锅后个人感觉凉透，切开撒上桂花蜜，那味道好好吃啊！糯糯的

食材功效信息

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生津、止血等功效；可与海螺、鳝鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、活血行气等功效；可与桂花、赤小豆、红豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢