| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 罗宋汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于干农活9分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有的食材切小丁
2、锅里加油，油温热后将胡萝卜丁、洋葱丁爆一下打起来待用。
3、再次起油锅，将蕃茄丁用小火慢慢炒成酱状，将刚才炒好的胡萝卜洋葱丁放进来一起炒，加点盐，加蕃茄酱。
4、加水盖上锅盖小火烧10分钟。
5、加入哈尔滨红肠再烧五分钟，加芹菜粒烧2分钟。
6、关火，加点鸡精。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、促消化等功效；可与排骨、牛肉、小米搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与蜂蜜、比目鱼、香菇搭配；与辣椒、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
