| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 快速爆米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于骑自行车35分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米直接放入油中
2、开火爆。记住要按住不然会伤到你的
3、只要几分钟就爆好了
4、根据个人口味可以加点白糖
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降血压、利水通淋等功效；可与豇豆、山药、洋葱搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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