| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 二荆条炒肉末热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡,相当于举重143分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉剁碎，二荆条切段，作料准备好
2、放入适量盐，花椒，料酒，苕粉，生姜，蒜末并拌匀，不要太湿了哦，
3、放入食用油，待七成热时先倒入二荆条炒一分钟，接着放入作生姜，蒜，豆豉等作料，再放入拌好的肉，一起炒
4、待二荆条变软时，放适量盐，鸡精等调味料，即可出锅！！！下稀饭安逸得很！！！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与豆腐皮、芸豆、鸡蛋搭配；与羊肝、香菜、杏相克，同食可能会引起不适；
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