东北面片儿汤的热量和减肥功效

馄饨片适量、菠菜适量、紫菜适量、盐适量、香葱适量、大蒜适量、香油适量、姜适量、食用油适量

1、油烧热，香葱、蒜、姜爆锅，菠菜炒香加热水放入馄饨片，加入紫菜，5-8分钟，根据个人口感，面片厚的时间可稍久一点，薄的可稍短一些，喜欢有嚼头的时间短一些，喜欢粘一点的久一些，出锅后滴两滴香油ok了

食材功效信息

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、保障营养等功效；可与杨桃、魔芋、猪血搭配；与牛肉、蜂蜜、豌豆相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、促进生长发育、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、紫甘蓝、排骨搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

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