| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 黄瓜花蛤汤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于背部训练62分钟消耗的热量210 | |||||
1、将黄瓜切丝
2、花蛤洗净放入锅中，锅中倒入冷水，把姜片下去
3、冷水开后，倒入切好的黄瓜
4、黄瓜放入后再煮片刻就可以起锅了
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与苹果、豆腐、虾米搭配；与枣、小白菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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