| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 冰糖杨梅饮热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于剪指甲560分钟消耗的热量60 | |||||
1、杨梅的表面是凹凸的，所以清晰起来比较麻烦。这里有个小窍门，就是在清晰的过程中加入点面粉浸泡杨梅，就可将加在缝隙中的杂质泡出
2、将清水烧开加入冰糖，至冰糖融化后加入杨梅，小火慢煮
3、煮好后的杨梅汁晾凉后放入冰箱冷藏或饮用时加入冰块，味道更好
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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