| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蚝油生煎肉包子热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于干农活64分钟消耗的热量480 | |||||
1、将五花肉切成肉泥，然后放酱油变色，在放蚝油调味，最后在加一点小葱花一起将馅料拌好
2、将面粉发好以后，擀成饺子皮大小的面皮开始包了，包好的包子让它醒20分钟就可以了
3、开始煎包子了，先倒入水到包子的2分之1开始用水煮，看到水煮干了在倒入先前的水在煮一下，在水煮干了就可以放油煎了。煎到焦黄就可以了
4、好吃的生煎包子出锅了，味道鲜美极了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润肌肤等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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