| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 自制棒冰-六个核桃香蕉棒冰热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于乒乓球40分钟消耗的热量240 | |||||
1、全家福走起，棒冰模具清洗消毒干净。
2、香蕉切断，奥利奥擀面杖碾碎，六个核桃倒入搅拌杯，搅打均匀。
3、倒入棒冰模具，八分满即可。
4、盖好，放入冰箱冷冻层。
5、一个晚上，可以吃罗。美滋滋的，冰凉凉的，大爱啊！香蕉味很足！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、解毒、清热润肺等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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