| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 650千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 新奥尔良烤翅热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡,相当于听音乐650分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、鸡翅中，用厨房称称一下
3、鸡翅中用牙签扎孔，用刀在表面划两刀，以便入味。
4、奥尔良烤翅料25g
5、腌料25g加入同等量的水和成料汁。
6、把调好的腌料同鸡翅一同放入一深盆内，稍加按摩后盖上保鲜膜放入冰箱腌制，最好腌制12小时～
7、腌好的鸡翅摆入烤网，下面烤盘铺上锡纸，200度（烤的时侯会有汁液流下，不铺锡纸的话烤盘将很难清洗哦！）烤20分钟取出刷一层蜂蜜，翻面继续烤20分钟。
8、出炉，摆盘
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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